Annons
MENY
  • Ämnen
  • Om
  • Löpträning är bland det bästa som finns. Oavsett om du vill förbättra din kondition, gå ner i vikt, bli stark eller bara njuta av alla sköna endorfiner som virvlar runt i kroppen efter en löprunda. Jag vill ge dig tips och inspiration och hoppas att du också kommer älska dina löprundor.

    Annons

    Skogen är mitt andningshål

    11 juni 2017

    När jag är så där riktigt slutkörd – då längtar jag alltid till skogen. En rask promenad, eller hur långsam som helst. Stanna upp. Sätta sig på en vacker plats, gärna med lite utsikt.

    Det har forskats kring skogens betydelse för människan, en brittisk studie visar att människor som bor nära skogen har en större psykisk jämvikt. Och nederländska forskare har kommit fram till att ett flertal sjukdomar, bland annat depression, ångest, hjärtsjukdomar, diabetes, astma och migrän var lägre hos personer som bodde mindre än en kilometer från ett grönområde. Visst är det intressant.

    Annons

    Jag bara njuter när jag får springa i vacker skog.

    Jag är så väldigt tacksam att vi har tillgång till natur och skog på det sättet vi har i Sverige. Det är unikt och verkligen något att värna om. Och skogen är ju inte bara bra när vi är trötta och utmattade. Skogspromenader stärker kroppen på ett mer effektivt sätt än en vanlig stadspromenad. Så ut i skogen. Alla borde ta minst en skogspromenad i veckan. Själv har jag hunnit med två skogspromenader och en löprunda i skogen den här veckan. Snacka om återhämtning.

    Sprang en runda i skogen idag – sen blev det styrketräning och lite stretch. Även det böljande grönska.

     

    Dela
    Tweeta
    Maila
    Kommentera
    artiklar | recept

    Hälsoverktyg
    Stressa mindre
    Kaloritabell
    Motionstabell
    Räkna ut ditt BMI
    Räkna ut ditt kaloribehov
    Räkna ut din midja / höftkvot
    Ner i vikt - tjänster
    Onlinekurser för nya vanor
    Veckans meny
    Nyhetsbrev

    Laddar