Annons
MENY
  • Ämnen
  • Om
  • Löpträning är bland det bästa som finns. Oavsett om du vill förbättra din kondition, gå ner i vikt, bli stark eller bara njuta av alla sköna endorfiner som virvlar runt i kroppen efter en löprunda. Jag vill ge dig tips och inspiration och hoppas att du också kommer älska dina löprundor.

    Annons

    Underbara morgonjoggen

    14 juli 2016

    Så här i semestertider tycker jag att morgonjoggen verkligen ska få blomma ut. Att låta kroppen vakna lätt svettandes i vackra omgivningar är väl bland det skönaste man kan göra. Dessutom är den väldigt effektiv – tack vare att du springer innan du fyllt på med nya kolhydrater.

    Annons

    När jag morgonjoggar brukar jag hålla ett riktigt lugnt och njutbart tempo – ungefär samma som mitt lugna långpasstempo – ibland ännu softare. Morgonjoggen blir sällan längre än 5-6 kilometer. Det räcker. Jag äter såklart inget innan jag går ut. Lite vatten – och allra helst en kopp kaffe innan. Sen är det så galet mysigt och gott att komma hem till frukosten.

    Morgonjogg i Gränna

    Morgonjogg i Gränna

    I måndags morse tog jag min morgonjogg i Gränna. Edith och jag var på väg till Skåne, men gjorde ett stopp för Gränna och Visingsö. Att vakna upp på hotellrummet, smyga sig ut på en runda och sen äta en lång hotellfrukost – det är semester.

    Innan vi drog vidare till Pappa och hans Monica i Skåne besökte vi Andréemuseet. Jag har varit där som barn, nu var det betydligt mer fascinerande. Speciellt eftersom vi lyssnade på Bea Uusmas gryma bok Expeditionen, en kärlekshistoria.

    I tisdags morse blev det också morgonjogg. Nu på stranden nere vid Vikens havsbad. 6 km på fin grusväg, lös sand på stranden och slingrande grässtig.Helt fantastiskt. På kvällen tog Edith och jag en powerwalk på lite drygt 5 km, sen körde vi lätt styrketräning med nyinköpt kettlebell. Jag har sabbat mina axlar och måste börja om från början med försiktig styrka. Lätt. Larvigt lätt.

    Morgonjogg i skånska Viken. Jag älskar havsdoften.

    Morgonjogg i skånska Viken. Jag älskar havsdoften.

    Min nya lilla kettlebbell. Perfekt för lite lättare styrketräning.

    Min nya lilla kettlebbell. Perfekt för lite lättare styrketräning.

    Skuldrorna får sitt också.

    Skuldrorna får sitt också.

    Förutom och träna så blir det mycket snack, goda middagar, små utflykter. I går kväll fullkomligen frossade vi i havskräftor och färska räkor.

    I eftermiddag är planen att springa lite intervaller – därför skippade jag morgonjogg idag. Men i morgon blir det allt en liten strandrunda igen. Ha en finfin dag. Och planera in en skön morgonjogg du också.

    Kram

    Dela
    Tweeta
    Maila
    Kommentera
    artiklar | recept

    Hälsoverktyg
    Kaloritabell
    Motionstabell
    Räkna ut ditt BMI
    Räkna ut ditt kaloribehov
    Räkna ut din midja / höftkvot
    Ner i vikt - tjänster
    Onlinekurser för nya vanor
    Veckans meny
    Nyhetsbrev

    Laddar http://kristina.mabra.com/semester-pa-paus/