Annons
MENY
  • Ämnen
  • Om
  • Löpträning är bland det bästa som finns. Oavsett om du vill förbättra din kondition, gå ner i vikt, bli stark eller bara njuta av alla sköna endorfiner som virvlar runt i kroppen efter en löprunda. Jag vill ge dig tips och inspiration och hoppas att du också kommer älska dina löprundor.

    Annons

    Smoothieterapi

    12 november 2013

    En vecka och två dagar sedan jag var ute och sprang. Även om det inte har blivit mycket, så har jag ändå kört lite annan träning. Men det blir inte detsamma. Inte samma sköna känsla efteråt, inte lika roligt under tiden.

    Annons

    Jag har haft rätt fullt upp med jobb den senaste veckan – och kommer ha ett tag framöver. Och som alltid när schemat är fullt är det svårt att ta sig till gymmet. Ytterligare en fördel med löpningen, det är ju bara att ge sig ut. Jag har lyckats ta mig till Friskis&Svettis vid ett tillfälle och kört CrossTrainer. Hemma kör jag lite styrketräning.  Och mixer. Jag har hamnat lite efter i rapporteringen från min smoothiemånad, men här kommer tre stycken av varierande slag.

    Godmorgonsmoothie (två stora glas)

    • 1 banan
    • 1/2 honungsmelon
    • 6 torkade aprikoser
    • 0,5 dl mager kvarg
    • 3 dl yoghurt med extra protein

     

    Godmorgon

    Godmorgon

    The Russian Way (ett glas)

    • 1 dl rödbetsjuice
    • 1 äpple
    • 4 valnötter
    • 1 dl matlagningsyoghurt
    • lite riven ingefära

     

    The Russian Way

    The Russian Way

     

    Godnattsmoothie (1 glas)

    • 1/2 banan
    • 1 tsk honung
    • 4 valnötter
    • 2 dl hasselnötsmjölk
    • en skopa proteinpulver (jag tog vaniljsmak)

     

    Godnatt

    Godnatt

    Valnötter, men även hasselnötter innehåller tryptofan, som omvandlas till ”sömnhormonet” melatonin i kroppen. Jag fortsätter min smoothieterapi månaden ut, men hoppas och håller tummarna för att foten ska vara springbar tidigare än så. Ha en underbar dag 🙂

     

     

     

     

    Dela
    Tweeta
    Maila
    Kommentera
    artiklar | recept

    Hälsoverktyg
    Kaloritabell
    Motionstabell
    Räkna ut ditt BMI
    Räkna ut ditt kaloribehov
    Räkna ut din midja / höftkvot
    Ner i vikt - tjänster
    Onlinekurser för nya vanor
    Veckans meny
    Nyhetsbrev

    Laddar http://kristina.mabra.com/lopning-bastubad-och-gourmetkak/