Annons
MENY
  • Ämnen
  • Om
  • Löpträning är bland det bästa som finns. Oavsett om du vill förbättra din kondition, gå ner i vikt, bli stark eller bara njuta av alla sköna endorfiner som virvlar runt i kroppen efter en löprunda. Jag vill ge dig tips och inspiration och hoppas att du också kommer älska dina löprundor.

    Annons

    November = smoothiemånad

    2 november 2013

    Å, vad jag har vilat den här veckan. Inte sprungit mer än några meter till tåget. Det har känts rätt bra, men igår började det pirra i kroppen, springsuget pockar på. I morgon får det vara färdigvilat, dags att ansluta till TSM och min nya grupp. Det ska blir riktigt kul, tyvärr är inte foten ok ännu men jag håller tummarna för att det funkar.

    Annons

    I våras körde jag en smoothiemånad – ett nytt recept varje dag i 30 dagar. Det var himla kul att knåpa ihop olika varianter, en del galnare än andra, och testa – alla var inte klockrena men de flesta blev riktigt goda (du hittar dem under kategorin smoothiesar). Nu har det varit dåligt med smoothiesar ett tag. Men nu när vintern är i antågande och det blir mörkare och mörkare, kallare och kallare så behöver vi boosta oss med vitaminer och antioxidanter. Därför blir även november en smoothiemånad – och nu har jag massor med spännande nya idéer som ni kommer få ta del av. Men först två ganska traditionella varianter – gårdagens mättande blåbärssmoothie och dagens uppfriskande citruskick.

    Äntligen fick mixern komma ut ur skåpet

    Äntligen fick mixern komma ut ur skåpet

    Blåbärsmellis

    Blåbärsmellis

    Blåbärssmoothie (3 rätt små glas)

    • 1/2 avokado
    • 1/2 banan
    • 1,5 dl blåbär
    • 1 dl kesella
    • 2,5 dl havremjölk

     

    Citruskick - maxad med vitaminer

    Citruskick – maxad med vitaminer

     

    Citruskick (2 rätt stora glas)

    • 2 apelsiner
    • 1 banan
    • 2 cm färskriven ingefära
    • 3 dl citron- och limedryck

     

    Den här härliga lördagen har vi förutom att dricka smoothie, ägnat oss åt lite kulturella aktiviteter i form av Cindy Shermans häftiga fotografier på Moderna Museet. Där blev det bönsoppa och fika.

     

     

    Fantastiskt utsikt från Moderna museets restaurang.

    Fantastiskt utsikt från Moderna museets restaurang.

    Sen promenerade vi genom stan upp till nya Löplabbet – snygg butik! Tog en sväng in på deras outlet i den gamla butiken – och vips, där blev jag med ett par Mizuno Wave Ronin 5. Tack Micke!

    Mina nya snabbskor. Mizuno Wave Ronin 5

    Mina nya snabbskor. Mizuno Wave Ronin 5

    Önskar alla en härlig Alla helgons dag. Ät god mat, tänd ljus, umgås och njut – och tänk lite extra på dem som inte är med oss längre.

    Humlegården

    Humlegården

     

    Dela
    Tweeta
    Maila
    Kommentera
    artiklar | recept

    Hälsoverktyg
    Kaloritabell
    Motionstabell
    Räkna ut ditt BMI
    Räkna ut ditt kaloribehov
    Räkna ut din midja / höftkvot
    Ner i vikt - tjänster
    Onlinekurser för nya vanor
    Veckans meny
    Nyhetsbrev

    Laddar http://kristina.mabra.com/gunillas-forvandling-del-1/