Annons
MENY
  • Ämnen
  • Om
  • Löpträning är bland det bästa som finns. Oavsett om du vill förbättra din kondition, gå ner i vikt, bli stark eller bara njuta av alla sköna endorfiner som virvlar runt i kroppen efter en löprunda. Jag vill ge dig tips och inspiration och hoppas att du också kommer älska dina löprundor.

    Annons

    Många kilometer trots snömodd

    19 januari 2014

    Det har varit en riktigt bra löparvecka för mig. 51.25 kilometer har jag fått ihop trots att långpassen inte hunnit bli så långa. Och bortsett från en ond vad – sviter från harvande på löpbandet känns det väldigt bra.

    Annons

     

    I dag var det träning med TSM. Med tanke på snömodden som gör löpningen extra tung för fötter och vader, och med tanke på att min lite slitna vad, gick jag ner till 4.30-gruppen. De hade ont om ledare och behövde en extra så det passade ju alldeles utmärkt.

     

    Med Elif, Stina och Ola, ledare i 4.30-gruppen.

    Med Elif, Stina och Ola, ledare i 4.30-gruppen.

    Idag fick vi samsas med skidåkare inne på Stockholm Stadion.

    Idag fick vi samsas med skidåkare inne på Stockholm Stadion.

    Det blev en skön runda i lugnt tempo ute på Södra Djurgården. Lite drygt 16 kilometer. Micke och hans snabba kompisar brukar prata om att de tycker att det är så jobbigt att springa i långsammare tempo än de är vana vid, att de liksom inte riktigt kan. Jag har alltid tyckt att de larvar sig – och det tycker jag fortfarande. Själv tycker jag att det är rätt skönt. Problemet är att jag om jag börjat tänka på annat för en stund väldigt lätt kommer in i snabbare tempo, vilket gjorde att jag idag flera gånger höll på att springa in i tjejen framför. Pinsamt, med tanke på att jag samtidigt uppmanade deltagarna att hålla avståndet.

     

    En annan grej som känns rätt tydligt är att lite andra muskler får jobba. Jag känner mig trött i benen nu, på ett helt annat sätt än när jag har sprungit med min vanliga 4-timmarsgrupp. Precis samma grej kände jag av när jag för några veckor sedan gjorde ett inhopp i 4.45-gruppen. Men jobbigt! Nej, det tycker jag inte.

     

    52 deltagare i gruppen idag.

    52 deltagare i gruppen idag.

    Det är kul att stretcha

    Det är kul att stretcha

    Efter rundan blev det en rätt snabb stretch och dusch för att hinna upp till GIH och Sophia Sundbergs intressanta kostföreläsning.

    I morgon börjar en ny löparvecka, med extra skojiga grejer som steg 2 i löpcoachutbildningen. Hoppas vaden skärper till sig.

     

    Dela
    Tweeta
    Maila
    Kommentera
    artiklar | recept

    Hälsoverktyg
    Kaloritabell
    Motionstabell
    Räkna ut ditt BMI
    Räkna ut ditt kaloribehov
    Räkna ut din midja / höftkvot
    Ner i vikt - tjänster
    Onlinekurser för nya vanor
    Veckans meny
    Nyhetsbrev

    Laddar http://kristina.mabra.com/luchlopning-i-solsken-och-snostorm/