Annons
MENY
  • Ämnen
  • Om
  • Löpträning är bland det bästa som finns. Oavsett om du vill förbättra din kondition, gå ner i vikt, bli stark eller bara njuta av alla sköna endorfiner som virvlar runt i kroppen efter en löprunda. Jag vill ge dig tips och inspiration och hoppas att du också kommer älska dina löprundor.

    Annons

    Häng med mig och stresscoachen

    29 maj 2017

    Är du mitt uppe i en stressig period? Jobbar, hämtar barn, handlar, jobbar lite mer, lagar mat, jobbar ännu lite till. Möten, deadlines och neeeej – dubbelbokad på onsdag … 

    Att komma iväg på en stunds träning är så otroligt befriande när du har mycket att göra, eller när du har många tankar som fladdrar hit och dit. Eller för den delen om du känner dig lite nere. Jag vet av egen erfarenhet – men jag är också medveten om hur svårt det kan vara att få tiden eller orken att räcka till – trots vetskapen om vad som händer i mig efter en löprunda. Fokus. Glädje. Kreativitet. Och mycket annat 🙂

    Annons

    Att träna med en kompis blir så klart extra kul. Jag och Caroline. Foto: Marie Wedin

    Jag har precis dragit igång ett samarbete med Caroline Norbelie. Hon är hälsocoach/stresscoach, och har startat Prestationspodden och bloggar precis som jag på MåBra. Vårt smyger igång med  facebookgruppen ”Träna dig lugn”. Sök om medlemskap så släpper vi givetvis in dig. Så här beskriver vi gruppen:

    ”Träna dig lugn” är facebookgruppen för dig som kanske stressar för mycket och/eller tränar för lite. Vi vet av egen erfarenhet att fysisk aktivitet gör dig lugn och nöjd i sinnet. Och att du av ett lugnt sinne presterar bättre fysiskt – om det är det du vill …
    Därför utmanar vi dig att träna minst 30 minuter varje dag – gärna mer. Promenera, yoga, cykla, spring, simma, eller något helt annat som du gillar. Känns det tufft att komma igång, tänk på hur skönt det känns efteråt.

    Om du sedan vill maxa ditt lugn med meditation, mindfulness eller annat välgörande så ska du så klart göra det.

    Skriv ett inlägg i gruppen när du vill dela med dig av din träning, har frågor eller bara vill peppa oss andra. Det viktigaste i vår grupp är att vi bara peppar och delar med oss av positiv energi – negativa kommentarer är inte välkomna.”

    Har du funderingar eller önskemål – hör gärna av dig här eller i vår facebookgrupp. Hoppas vi ses! kram

    Själv släppte jag tankarna på jobbet genom en snabb, pulshöjande och otroligt vacker cykeltur hem i kväll.

     

    Dela
    Tweeta
    Maila
    Kommentera
    artiklar | recept

    Hälsoverktyg
    Kaloritabell
    Motionstabell
    Räkna ut ditt BMI
    Räkna ut ditt kaloribehov
    Räkna ut din midja / höftkvot
    Ner i vikt - tjänster
    Onlinekurser för nya vanor
    Veckans meny
    Nyhetsbrev

    Laddar http://kristina.mabra.com/dagen-m-narmar-sig/