Annons
MENY
  • Ämnen
  • Om
  • Löpträning är bland det bästa som finns. Oavsett om du vill förbättra din kondition, gå ner i vikt, bli stark eller bara njuta av alla sköna endorfiner som virvlar runt i kroppen efter en löprunda. Jag vill ge dig tips och inspiration och hoppas att du också kommer älska dina löprundor.

    Annons

    Glutenfria bröd med träningsenergi

    20 februari 2017

    Det är många som söker recept på glutenfritt bröd. Även om du inte är allergisk eller överkänslig mot gluten, kan det faktiskt vara så att magen mår bättre utan. Jag vet att det pratas om att vi undviker gluten i onödan, men  jag har pratat med många löpare som mår mår bättre utan. Problem med magen vid  löpning är ju inte helt ovanligt …

    Annons

    Ultragoda löparfrallor med mycket tuggmotstånd

    De här bröden bakade jag säkert en gång i veckan för ett par år sedan. Jag älskar den tuggiga konsistensen och den lite söta smaken. De funkar utmärkt som macka till kaffet helt utan pålägg. Jag tor ofta hälften med sirap eller honung för att få dem mer matbrödslika. Gillar dem med lite smör och en god ost. Eller några tunna avokadoskivor. Receptet fick jag ursprungligen från den duktiga ultralöparen Sophia Sundberg. Så jag kallar de helt enkelt för:

    Ultragoda löparfrallor

    4,5-5 dl havregryn

    1 dl krossat bovete

    1 dl krossade linfrön

    1 dl pumpakärnor

    1 dl solroskärnor

    3,5 dl lättfil

    1 dl honung eller sirap

    1 tsk seltin (salt)

    1 tsk kanel

    1 tsk kardemumma

    1 tsk bikarbonat

    Blanda alla torra ingredienser i en bunke. Tillsätt lättfilen och sirapen. Forma ca 12 pannbiffliknande bröd och lägg på bakplåtspapper på en plåt.

    Grädda i nedre delen av ugnen 15 minuter i 225 grader.

    Hoppas du gillar dem lika mycket som jag.

    Dela
    Tweeta
    Maila
    Kommentera
    artiklar | recept

    Hälsoverktyg
    Kaloritabell
    Motionstabell
    Räkna ut ditt BMI
    Räkna ut ditt kaloribehov
    Räkna ut din midja / höftkvot
    Ner i vikt - tjänster
    Onlinekurser för nya vanor
    Veckans meny
    Nyhetsbrev

    Laddar http://kristina.mabra.com/avbruten-loparrunda-med-tsm-running/