Annons
MENY
  • Ämnen
  • Om
  • Löpträning är bland det bästa som finns. Oavsett om du vill förbättra din kondition, gå ner i vikt, bli stark eller bara njuta av alla sköna endorfiner som virvlar runt i kroppen efter en löprunda. Jag vill ge dig tips och inspiration och hoppas att du också kommer älska dina löprundor.

    Annons

    Backträning med TSM Running

    4 augusti 2016

    Äntligen torsdagskväll och träning med TSM Running. Idag körde vi kort backe. Ett tufft men självklart kul pass.

    För oss i 1.50-gruppen skulle backen ta 25-30 sekunder att springa uppför, och vi skulle springa 12 st. Det känns betydligt enklare och mer överskådligt när man får ett antal backar än en viss tid som vi ofta har. Till exempel att vi ska springa backe i 22 minuter. Testa det och se hur du själv uppfattar skilnaden. Antal backar – eller tid.

    Annons

    Så här såg det ut i alla fall. Konstigt, så här på film ser man knappt att det är en backe. Men jag lovar, det var en alldeles finfin backe i utkanten av Lill-Jansskogen.

    I den här typen av korta backar tränar du upp din spänst, löpstyrka och snabbhet – och självklart konditionen också.

    Efter nerjoggen fick vi ett grymt styrkepass av Anne och Carina innan jag tog över och ledde stretchen. Plankor (åt alla möjliga håll), bord, båtar och armhävningar fick vi göra. Jag lovar att jag kommer ha träningsvärk i magen i morgon.

    Sen blev det middag på Indiska restaurangen. Mätt. Trött. Nöjd.  Dags att sova nu.

    Kram

    Försökte se så där nöjd och glad ut som jag känner mig. Svårt med selfie ;)

    Försökte se så där nöjd och glad ut som jag känner mig. Svårt med selfie 😉

    Dela
    Tweeta
    Maila
    Kommentera
    artiklar | recept

    Hälsoverktyg
    Kaloritabell
    Motionstabell
    Räkna ut ditt BMI
    Räkna ut ditt kaloribehov
    Räkna ut din midja / höftkvot
    Ner i vikt - tjänster
    Onlinekurser för nya vanor
    Veckans meny
    Nyhetsbrev

    Laddar http://kristina.mabra.com/jordgubbsfrukost/