Annons
MENY
  • Ämnen
  • Om
  • Löpträning är bland det bästa som finns. Oavsett om du vill förbättra din kondition, gå ner i vikt, bli stark eller bara njuta av alla sköna endorfiner som virvlar runt i kroppen efter en löprunda. Jag vill ge dig tips och inspiration och hoppas att du också kommer älska dina löprundor.

    Annons

    Antiförkylningssmoothie

    26 november 2013

    Alla verkar vara förkylda just nu. Jag vet inte hur många statusuppdateringar jag har sett på FB med vänner som antingen själva är snörvliga (och vissa sedan flera veckor tillbaka) eller är hemma och vabbar. Någon verkar dessutom ha fått riktig influensa med feber, värk i kroppen, huvudvärk, ja – hela kitet.

    Annons

     

    Jag tvättar händerna, jag spritar händerna. Men framför allt äter jag galet mycket frukt och grönsaker. Det är nästan det enda jag vill ha just nu – på väg in i en ny vegoperiod kanske …? Dessutom äter jag tillskott med Omega-3 och D-vitamin. I går blev det ju en grön smoothie med spenat och mango på förmiddagen, till lunch en grönkålssoppa med två kokta ägg, mellis blev en apelsin och en kiwi och till middag rödbetsbiffar med kapris och till det varm vitkålssallad med russin och valnötter, allt stekt i kokosolja. Och en banan innan jag gick och la mig.

     

    Ny smoothie till mellis idag.

     

    vitaminbomb

    Dagens vitaminbomb

    Antiförkylningssmoothie

    • 1/3 fänkål
    • 1 apelsin
    • 1 näve spenat
    • 2 cm ingefära
    • 4 st torkade aprikoser
    • 0,5 dl mager kesella
    • 2 dl sojadryck

    Ingen vill väl bli förkyld. Och självklart kan vi inte helt undvika det, men vi kan i alla fall se till att äta mat som ger oss de bästa förutsättningarna. För min del har det kanske blivit lite lite protein sista dagarna – det kommer jag att kompensera med lax till middag. Och massor med broccoli. (Det blir väl bra Micke! Såg att det fanns både lax och broccoli i din frys 🙂 )

     

    Själv skulle jag bli tokig om jag blev förkyld just nu när foten börjar bli bra. Nu när jag faktiskt kan springa lite. Men jag tar det lugnt – bara två löprundor i veckan har jag bestämt mig för. Ett tag till – tills foten är ännu bättre. I kväll ska jag testa ett riktigt spännande Ucross-pass på J’s Place istället. Berättar senare i kväll hur det var.

     

    Sköt om dig. Och boosta med massor av frukt och grönt!

    Dela
    Tweeta
    Maila
    Kommentera
    artiklar | recept

    Hälsoverktyg
    Kaloritabell
    Motionstabell
    Räkna ut ditt BMI
    Räkna ut ditt kaloribehov
    Räkna ut din midja / höftkvot
    Ner i vikt - tjänster
    Onlinekurser för nya vanor
    Veckans meny
    Nyhetsbrev

    Laddar http://kristina.mabra.com/coopertestet-gunillas-forvandling-den-4/